Logo of Phú Thọ Logo of Phú Thọ

Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng là bệnh gì, mức độ nguy hiểm thế nào ?

Thứ tư, 18/12/2019, 14:16:26
Print + | - Font Size: A
Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng là bệnh gì, mức độ nguy hiểm thế nào ?

Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng là bệnh gì, mức độ nguy hiểm thế nào ?

A Font Size: - | +

Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng là một trong những tình trạng thường gặp ở dân văn phòng, người lao động chân tay, làm dịch vụ chăm sóc khách hàng,... Mặc dù là triệu chứng phổ biến nhưng không phải ai cũng nắm rõ về tình trạng này cũng như mức độ nguy hiểm của nó.

Trong bài viết hôm nay hãy cùng bác sĩ tại Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường tìm hiểu và giải đáp vấn đề này một cách đầy đủ và chi tiết nhất.

image001-1576653417
Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường - Thêm tình bớt bệnh

Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng là bệnh gì ?

Theo Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng - https://tamminhduong.com/bac-si-vuong (Thầy thuốc ưu tú Nhà thuốc Tâm Minh Đường) thông thường tình trạng đau lưng do ngồi lâu, ngồi nhiều diễn ra do tác động ngồi sai tư thế của bệnh nhân. Chính những tư thế sai này sẽ khiến cho vùng cột sống luôn trong tình trạng bị đè nén và chịu rất nhiều sức ép lên các rễ thần kinh, cơ cột sống.

Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đôi khi không phải là biểu hiện của các bệnh lý, tình trạng này xảy ra do một số nguyên nhân như:

Ngồi quá lâu ở một tư thế: Khi ngồi một chỗ quá lâu, toàn bộ trọng lượng phần trên của cơ thể đều bị dồn xuống phần hông, mông và bắp chân. Điều này khiến cột sống bị mất đường cong sinh lý, các rễ thần kinh bị chèn ép nặng nề.

Ngồi không đúng tư thế trong thời gian dài: Theo các chuyên gia, việc ngồi làm việc không đúng tư thế sẽ khiến vẹo cột sống lưng, nhất là với những người làm việc văn phòng hoặc những người làm việc với máy tính quá lâu.

Thường xuyên căng cơ lưng: Ngồi nhiều hoặc ngồi quá lâu có thể gây ra các cơn đau lưng. Với nhiều trường hợp có thể bị đau toàn bộ vùng lưng dẫn tới việc thực hiện các hoạt động trở nên khó khăn.

Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng có nguy hiểm không? Nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài mà không có hướng điều trị dứt điểm sẽ gây ra những ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và sinh hoạt của bệnh nhân.

image002-1576653459
Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng hay gặp ở dân văn phòng, người làm việc nặng

Nếu công việc của bạn buộc phải ngồi lâu trong thời gian dài thì bạn cần phải có những biện pháp thay đổi tư thế hoặc vận động tại chỗ nhẹ nhàng. Tránh việc lạm dụng quá nhiều thuốc giảm đau, vì nếu sử dụng thuốc trong thời gian dài sẽ có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng phải làm sao?

1. Ngồi đúng tư thế trong quá trình làm việc

Trong quá trình ngồi làm việc, tư thế của bạn cần phải khoa học, chính những tư thế đơn giản này sẽ giúp bạn giảm tới 60% nguy cơ gây ra những cơn đau lưng do ngồi làm việc quá lâu.

Ngoài ra, việc lựa chọn bàn và ghế làm việc cũng là một trong những yếu tố rất quan trọng, cần phải lựa chọn bàn và ghế phù hợp với chiều cao của cơ thể.

Nên chọn những chiếc ghế có phần tựa lưng cong theo hình cột sống, vì như thế sẽ giúp cột sống nâng đỡ cơ thể tốt hơn và giảm tình trạng gây áp lực lên cột sống.

2. Thực hiện chế độ giảm cân

Nếu bạn đang nằm trong diện có chỉ số BMI cao thì bạn nên áp dụng chế độ giảm cân, vì trọng lượng cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân gây áp lực nhiều hay ít cho cột sống của bạn.

Hãy chú ý nhiều hơn tới trọng lượng cơ thể của mình, nên điều chỉnh trọng lượng cơ thể của bạn nếu bạn đang trong diện thừa cân.

3. Thực hiện một số bài tập đơn giản

Việc thực hiện một số bài tập đơn giản giúp bạn tránh khỏi tình trạng đau lưng do ngồi một chỗ quá lâu. Trong quá trình làm việc sau khoảng 1 - 2 giờ làm việc bạn cần thực hiện một vài động tác đơn giản như vặn người tại chỗ hoặc đơn giản chỉ là đứng lên đi lại giúp cho máu lưu thông máu, cột sống được kéo giãn một cách tự nhiên.

Xóa bỏ cơn đau lưng nhờ bài thuốc An Cốt Nam

An Cốt Nam là một trong những sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia của phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường và nhà thuốc YHCT An Dược. Các thành phần thảo dược có trong bài thuốc đều là những loại thảo dược quý tự nhiên.

image003-1576653474
Bài thuốc An Cốt Nam giúp điều trị đau lưng hiệu quả, dự phòng tái phát

Các loại thảo dược như Sâm Ngọc Linh, Bí Kỳ Nam, Trư Lũng Thảo, Hương Nhu Tía, Thiên Niên Kiện,... Đều nhà những thảo dược không thể thay thế trong thành phần của bài thuốc uống An Cốt Nam. Những loại thảo dược này đều có tác dụng giúp giảm đau, kháng viêm, tiêu sưng, co cứng lưng rất hiệu quả.

image004-1576653483
An Cốt Nam góp phần giúp nhà thuốc đạt thương hiệu vàng trong hoạt động chăm sóc sức khỏe

Không những thế các loại thảo dược có trong thuốc giúp bổ sung những dưỡng chất tốt cho xương, sụn khớp, cột sống và đĩa đệm. Theo chia sẻ của Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Trường khoa Đông Y bệnh viện 108) cho biết. Đây là một bài thuốc Đông Y điều trị đau lưng và các bệnh liên quan tới xương khớp theo hướng bảo tồn rất an toàn, hiệu quả và bền vững.

Bài thuốc An Cốt Nam đã được nghiên cứu và phát triển thành công theo TỈ LỆ VÀNG các thành phần của thuốc phù hợp với cơ địa của người Việt. Bởi vậy, đa số những người ngồi nhiều bị đau lưng, hoặc đau lưng do bệnh lý liên quan tới cột sống sử dụng An Cốt Nam đều mang lại hiệu quả rất tốt cho quá trình điều trị.

Thông tin liên hệ:

Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Kênh thông tin: https://tamminhduong.com/benh-xuong-khop

Facebook:https://www.facebook.com/tamminhduong.vn/ 

Giấy phép hoạt động: 595/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 138 Khương Đình - Thanh Xuân - Hà Nội

Điện thoại: 0983.34.0246

 

Cơ sở Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Giấy phép hoạt động: 03876/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng - Phường 15 – Q.Bình Thạnh - TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0903.876.437

Ý kiến bạn đọc ( 0 )
Bình luận bài viết
CAPTCHA Image security
TIN LIÊN QUAN
rss - Trở về đầu trang